Browsing articles

NyårsWoden ala Unique

2013-12-31 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

NyårsWoden ala Unique 2 å 2 Amrap 1 min Äta så många pepparkakor som möjligt Vila 1 min Sen……. Amrap 5 min 10 Medball situps till wallball 21 baklänges hopprep Amrap 5 min 15 ”Svenska Swingar” 32/24 10 knees 2 boxhopp + 1 kullerbytta Amrap 5 min 9 1 D.L,…

Essays Mightystudents Order

2013-12-23 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Register or sign up and article employing a HubPages consideration. As of July 2008 the company has had a fall in customer traffic for the first-time actually as well as their stock price has dropped essays mightystudents order nearly half of its benefit since 2006 (PBS). Sign up for essays…

Jul å Nyår

2013-12-23 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Jul å nyår Öppettider 14:e stäng pga tävling på Vega 23:e 11:00-14:00 pass 12:00-13:00 24:e stängt 25:e stängt 26:e 11:00-14:00 pass 12:00-13:00 27:e 10:00-14:00 pass 12:00-13:00 28:e 10:00-14:00 29:e 11:00-14:00 30:e 10:00-14:00 pass 12:00-13:00 31:a stängt 1:a Årets första wod (obligatorisk närvaro) 12:00-14:00 2-3:e 12:00-18:30 pass 12:00-13:00 & 17:00-18:00 6:e…

21 dec

2013-12-21 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

#julkul 15 min etablera 1 RM i par marklyft När klockan slår 15:00 For time: 20 Deadlifts 140/95 40 Pull-Ups 80 Double-Unders 20 Cleans 80/55 40 Pull-Ups 80 Par hopprep 20 Snatches 50/35 40 Pull-Ups 80 Running unders 20 Par situps 40/30 80 varv runt granen (vikterna)

Lördag 21 dec

2013-12-20 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 21 dec öppnar vi kl 11:00 vi har gemensam träning kl 12:00. 14:00 så har vi julklapps utdelningen! Välkomna!

Fredag 20 dec

2013-12-20 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

For time: 10 Ground to Overhead 90/65 40 fällkniv 10 Ground to Overhead 80/60 30 fällkniv 10 Ground to Overhead 70/50 20 fällkniv Time Cap 15 min Eller: The Invictus Athlete Online Competition Starts Today!!! Workout of the Day Events 1-6 (1200 of 2000 available points) Perform the following six…

Torsdag 19 dec

2013-12-19 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

6 set Halting Snatch Deadlift + Snatch Pull + Power Snatch + Snatch Vila 2 min 10 min 5 Ground 2 Overhead 40/30 6 Box hopp 70/60 7 Burpees Se detta pass som ren teknik träning, alltså inte flest varv vinner, utan snyggast utförande vinner

Jul å Nyår

2013-12-18 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Jul å nyår Öppettider 14:e stäng pga tävling på Vega 23:e 11:00-14:00 pass 12:00-13:00 24:e stängt 25:e stängt 26:e 11:00-14:00 pass 12:00-13:00 27:e 10:00-14:00 pass 12:00-13:00 28:e 10:00-14:00 29:e 11:00-14:00 30:e 10:00-14:00 pass 12:00-13:00 31:a stängt 1:a Årets första wod (obligatorisk närvaro) 12:00-14:00 2-3:e 12:00-18:30 pass 12:00-13:00 & 17:00-18:00 6:e…

Onsdag 18 dec

2013-12-18 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Ej på tid Muscle-Ups 2-9 U.B Kettlebell Snatch 8 på varje arm Alternating Pistols 16-20 reps For time: 50 Back Squats 60/43 40 Pull-Ups 30 STO 60/43 50 Front Squats 40/30 40 Pull-Ups 30 Shoulder to Overhead 40/30 Tabata Hollow rocks

Tisdag 17 dec

2013-12-17 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Clean and Jerk Amrap 6 min 10 T2B 10 Pushups Vila 3 min Amrap 6 min 10 KB swings 32/24 10/7 HSPU

Sidor:1234567...28»
Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (220)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha