CrossFit Unique öppnade i januari 2013 på SIkvägen 25Konstant varierande funktionella rörelser under hög intensitet... CrossFit Unique samarbetar med Eleiko

Fredag 15:e Mars

2013-03-15 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

A. 3 sets, not for time, of: Bar Muscle-Ups x 3-6 reps Pistols x 6-8 reps each leg Toes to Bar x 10-12 reps B. Amrap 7 min av: 200 Meter Run 10 Box Jump 15 Push-Ups 20 Pull-Ups Vila 3 min C. 3 RFT 15/10 Handstand Push-Ups 30 Double-Unders

Torsdag 14:e Mars

2013-03-14 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Workout 13.2 10 minute AMRAP of: 5 Shoulder to overhead, 115 / 75 lbs 10 Deadlift, 115 / 75 lbs 15 Box jump, 24 / 20 inch

Onsdag 13:e Mars

2013-03-13 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

”Air Force” 20 thrusters 40 /30 kg 20 sdhp 20 push jerk 20 ohs 20 front sq 4 burpees on the minute, börja med burpees 1 Time cap 4 min 2 Time cap 5 min 3 No Time cap

Tisdag 12:e mars

2013-03-12 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: T2B/K2E 100 D.U 10 Situps 10 Ring Dips 90 D.U 9 Situps 9 R.D 80 D.U 8 Situps 8 R.D Osv ner till 10 D.U 1 Situps 1 R.D Time cap 15 min

Månadag 11:e mars

2013-03-11 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

4 set av: Back Squat x 8-10 reps @ 30X1 Vila 60 sec Pull-Ups x 3 reps @ 51X1 Vila 60 sec Side Planks x 30 sec varje sida Vila 60 sec 4 rounds for time: 12 Push Press 50/40 12 Tunga Kettlebell Swings

Fredag 8:e Mars

2013-03-08 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Godspeed: 6 inverted burpees 12 T2B 18 Wall Balls 5 RFT!!!

Torsdag 7:e mars

2013-03-07 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

http://games.crossfit.com/video/open-workout-131-demo Workout 13.1 17 minute AMRAP of: 40 Burpees 30 Snatch, 75 / 45 lbs 30 Burpees 30 Snatch, 135 / 75 lbs 20 Burpees 30 Snatch, 165 / 100 lbs 10 burpees Max rep Snatch, 210 / 120 lbs

Onsdag 6:e mars

2013-03-06 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

”MK Open 2012” Gren 3 ”Workingclass Herou” Gren 4 ”The chimpanzee revenge”

Vinn en 16kg’s kettlebell från Eleiko

2013-03-05 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Dela vår film på Facebook och följ vår NYA Facebookgrupp crossfitunique så är du med i utlottningen den 31mars!! 🙂

Tisdag 5:e mars

2013-03-05 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Styrka: OHS Amrap 14 min 2 D.L 40/60 3 High Pull 4 Hang Power Clean 5 Push Press 60 D.U Ro 2000 m på tid

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (168)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha