CrossFit Unique öppnade i januari 2013 på SIkvägen 25Konstant varierande funktionella rörelser under hög intensitet... CrossFit Unique samarbetar med Eleiko

Torsdag 7:e mars

2013-03-07 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

http://games.crossfit.com/video/open-workout-131-demo Workout 13.1 17 minute AMRAP of: 40 Burpees 30 Snatch, 75 / 45 lbs 30 Burpees 30 Snatch, 135 / 75 lbs 20 Burpees 30 Snatch, 165 / 100 lbs 10 burpees Max rep Snatch, 210 / 120 lbs

Onsdag 6:e mars

2013-03-06 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

”MK Open 2012” Gren 3 ”Workingclass Herou” Gren 4 ”The chimpanzee revenge”

Vinn en 16kg’s kettlebell från Eleiko

2013-03-05 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Dela vår film på Facebook och följ vår NYA Facebookgrupp crossfitunique så är du med i utlottningen den 31mars!! 🙂

Tisdag 5:e mars

2013-03-05 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Styrka: OHS Amrap 14 min 2 D.L 40/60 3 High Pull 4 Hang Power Clean 5 Push Press 60 D.U Ro 2000 m på tid

Måndag 4:e mars

2013-03-03 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: M-U 5 varv 10 m Handstand Walk 10 Knee Jumps 2 Box Jumps 10 Klapping Push Ups 3ggr Max L-sit

Fredag 1:a mars

2013-03-01 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

4 sets av: Romanian Deadlift x 6-8 reps @ 3011 Vila 60 sec KB stående enarms rodd x 8-10 reps på varje arm @ 2020 Vila 60 sec Amrap 4 min 10 Ground 2 Overhead 40/30 20 Lunges 40/30 30 Hang Power Clean 20 Front Squats 10 Ground 2 Overhead…

Torsdag 28:e februari

2013-02-28 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: 15-20 min pistol squats, handstandwalk/hold, L-sit, L-pullups Välj en eller fler & träna på. Amrap 5 min 5 Burpees 5 Pull-Ups (C2B) Vila 5 minutes, and then . . . Amrap 5 min 3 Handstand Push-Ups 6 Ring Dips 9 Toes to Bar Vila 5 min Amrap 5 min…

Onsdag 27:e februari

2013-02-27 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: HSPU ”Alla Goda Ting Är Tre” Amrap 25 min: 15 wallballs 12 Pullups 9 Burpees

Tisdag 26:e februari

2013-02-26 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: pullups A. 4 sets av: Shoulder Press x 4-6 reps @ 20X1 Vila 90 sec Strict Pull-ups x 2-3 reps @ 21X0 Vila 90 sec B. Amrap 7 min Toes to Bar x 10 reps PlyBox Push-Ups x 15 reps 50/60 Box Jumps x 20 reps

Måndag 25:e februari

2013-02-25 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Skill: D.U 30 walking box 10 Shuttle Runs 30 D.U Amrap 12 min

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (192)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha