CrossFit Unique öppnade i januari 2013 på SIkvägen 25Konstant varierande funktionella rörelser under hög intensitet... CrossFit Unique samarbetar med Eleiko

Fredag 10:3 November

2017-11-09 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 10:e november 15 min. AHAFA 3 reps OHS “Leg Stand” 12 Rounds: 
:20 Seconds Back Squats (45/35) 
:10 Seconds Rest 
:20 Seconds Double Unders
:10 Seconds Rest

Torsdag 9:e November

2017-11-08 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 9:e November Emom x 15 1: 20 KB svingar 2: 1 min hip thrust hold 3: 3 inch worm (bara armarna) Slädjobb

Onsdag 8:e November

2017-11-07 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 8:e November ”King Martinez” 100 PushUps 50 Burpee PullUps 50 Airsquats 2 Target 50 ManMakers 2*16/24 Cap 35min.

Tisdag 7:e November

2017-11-06 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Tisdag 7:e November 5 Rounds [Snatch] 3-DeadLift 3-HighPull 3-Power 3-OHS 3-Press bakom huvudet 3-Press 1/2 Squat 3-SautPress 5.pos Snatch TC 10min. 10 min 1 Max Snatch+HangSnatch 4-Time 10 burpee 2 plate 50 DU’s 25 Goblet Squats 24/32 10 burpee 2 plate 75 DU’s 25 OH Lunges 24/32 10 burpee 2…

2017-11-05 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 6:e November BBB 20min. 5 reps @ 60% 3 reps @ 70% 3 reps @ 80% 3 reps @ 85% 2 reps @ 90% 2 reps @ 100% 2 reps @ 100% Emom 20min. 1: 4-6 falsegrip ring Pullups 2: 5-6/side onelegged DeadLift 3: 4-6/side Rope pullups 4: 5-6/side…

2017-11-04 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 4:e November Pass1-Advanced Emom 32min. Min 1: HandStandWalk 10-20m Min 2: 3-4 strikta muscleups alt 10-12 strikta pullups Min 3: 8-10 strikta RingDips Min 4: vila Pass 2 – Team 2&2 “Bigger and more Nasty” 8 Rounds – you go I go 15 Strict Press 50 Air Squats 10…

Fredag 3:e November

2017-11-02 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 3:e November Roslagen Open Event 1 50 C2B 40 T2B 30 C&J 85/55 Damer & Masters 35+ 40 C2B (ladies pullups) 30 T2B 30 C&J 75/45

Torsdag 2:a November

2017-11-02 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 2:a November OBS!! Glöm inte att Open Gym är stängt mellan 13-17 idag❤️ Alla pass hålls som vanligt 🙂 E30S x 24 1 hang squat clean Inom 20 min bygg upp dagens tyngsta Front squat 4 sek paus i botten och 11 sek paus toppen. 3×3 @ 80% av…

OBS OBS OBS!!!

2017-11-01 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdagen den 2:S november är boxen stängd 13-17 pga filminspelning. Passen är som vanligt men open gym uteblir.   Betalningen vi får för detta går oavkortat till ny utrustning så hoppas ingen blir ledsen 🙂

Onsdag 1:a November

2017-11-01 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 1:a November ”BuffachiJen” Jenny är en teamplayer av högsta grad och ser alltid till att lösa träningen med sin man.. därav en Teamwod som dagens ”hero” 2&2 i Team Medan Övn 1,2,3,4&5 utförs måste den ena partnern springa runt garaget. Tagga varandra vid varje byte och börja inte övningen…

Sidor:«1234567...140»
Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (274)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha