CrossFit Unique öppnade i januari 2013 på SIkvägen 25Konstant varierande funktionella rörelser under hög intensitet... CrossFit Unique samarbetar med Eleiko

Lördag 7:e oktober

2017-10-06 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 7:e oktober Pass 1 ”Nate” Pass 2 Team of ✌🏼 Kalsu On the minute (until you complete 100 reps of thrusters 61/38 kg) 5 burpees

Fredag 6:e oktober

2017-10-05 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 6:e oktober E2M 10min. PushPress 15/15s KB alt. DB OverHeadHold 15/15s Vila resterande. ”Hangman Jury-ish” 3 Rounds: 30 Hang Power Cleans 35/50kg 30 Wall Balls 100 DU’s (Cap 25min.)

Torsdag 5:e oktober

2017-10-04 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 5:e oktober OOF (Odd Object Fun)

Onsdag 4:e oktober

2017-10-03 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 4:e oktober ”Stålis” Inom 25min. 1 DeadLift @1,5 BW 1 Wallclimbs 2 DeadLift @1,5 BW 2 Wallclimbs Öka ett Rep/varv tom.. 10 DeadLift 10 Wallclimbs Samla GobletSquats 24/32 Av tiden som är kvar.

Tisdagen 3:e oktober

2017-10-03 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Tisdag 3:e oktober 5rounds Highpull (Slow) Highpull Muscle snatch Press 1/2squatpress SothPress 5 pos snatch High mid knee below knee floor Emom 12min 2 Snatch balance. 50% öka varteftersom. Emom 10min. 1 snatch + 1 ohs @3301 Amrap 5min 20-du,s 5-burpees. Extra Jobb 50st D-Ball burpees GoS

Måndag 2:a oktober

2017-10-02 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 2:a oktober BBB 20min. 6 reps @ 60% 4 reps @ 70% 5 reps @ 85% 5 reps @ 85% 5 reps @ 85% 5 reps @ 85% 5 reps @ 85% E2M 24min. 6-8/8 SplitSquats KB OH 6-8/8 OneLegged DeadLift KB alt. DB 6-8 Ring-Pullups(falsegrip) 10-15 Ring pushUps…

Lördag 30:e september

2017-09-30 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 30:e september Pass 1 Inom 12 min. AHAFA 1 splitjerk (from Rack) inom 5 min MaxRep UB HSPU (minst 3 försök) Vila 3min. Inom 5 min. Maxrep UB MuscleUp (minst 3 försök) Vila 3min. Inom 5min Maxlängd HandStandWalk (Minst 3 försök) Pass 2 2&2 (one rest) 8 rounds 10…

Fredag 29:e september

2017-09-29 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 29:e september E2M 10min. PushPress 30s OverHeadHold 30s 60s Vila ”CIndy”

Torsdag 28:e september

2017-09-28 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 28:e september E90S x 10 1 hang power clean 1 hang Squat clean 2 split jerk (alt ben) Inom 15 min jobba upp till dagens tyngsta front squat med 6 sek paus i botten och 14 sek i toppen. Sen 3×3 @ 80% 8min amrap 20 air squat 20…

Onsdag 27:e September

2017-09-27 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 27:e september ”MiniThini” E4M 6 Rounds 10 DeadLift 70/100kg 15 T2B Resterande tid jaga KB Thrusters 16/24 (Så många man hunnit göra på båda sidorna blir ens resultat) Ingen vila mellan ronderna

Sidor:«12345678...140»
Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (274)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha