2017-08-10 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 10:e Aug

Warmup. KB alt. DB

Emom 12 min.
1 MuscleClean 1 StrictPress
1 PowerClean 1 PushPress
1 SquatClean 1 SplitJerk
(Bygg till ahafa)

Emom 6min.
3st Clean HighPull
(AHAFA)

Emom 6min.
1 PowerClean
1 HANG SquatClean

Amrap 8min
1 PowerClean 60/80
10 DU’s
2 PowerClean
20 DU’s
3 PowerClean
30 osv…..

Extra
4 Varv
3 falsegrip pullups rings (ahap)
5 rev MuscleUp (slow descent)
5 Jumps to transition

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (192)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha