Fredag 11:e augusti

2017-08-11 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 11:e aug

2&2 4varv.

30s vardera
1 ligger på rygg håller i sin partners ben medan partnern puttar den liggandes raka ben i valfri riktning.

30s Weighted plank
Den andra hjälper till med vikterna.

30s den ena kurar ihop sig på rygg medan den andra drar i knäna valfri riktning utan att den på rygg släpper på sin position.

”Nicole”
* Run 400 meters
* Max rep Pull-ups
As many rounds as possible in 20 minutes.
Note number of pull-ups completed for each round.

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (244)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha