Fredag 16 juni

2017-06-15 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

EMOM i 15 min
Minute 1 – 5 Deadlift, vikter i procent: 60, 65, 70, 75, 80
Minute 2 – 1-2 Legless Rope Climbs
Minute 3 – 20-30 sec L-Sit Hold

Varje 5:e min i 20 min
400 M Run
20 D.U
10 Thrusters 60/45
20 M Handstand Hold
100 M Run

”Extra Jobb”
Nedvarvning 20-30 min ink mobilitet

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (244)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha