Lördag 10 juni

2017-06-09 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

Pass 1
5 set
Peek-A-Boo Swings 5 reps

EMOM i 20 min
1: 2-4 MU transaktion
2: 10 UB Double Unders + 10-20 sec handstand Hold
3: 6 BBJO + 10 UB Double Unders
4: 3 C2B, 3 Pullups, 3 T2B + 5 Power Cleans
5: 1 legless Rope climb + 1 vanlig

Pass 2
2&2, 1 jobbar 1 vilar
25 D.L 120/80
30 Chest to Bar
35 Clean 80/60
40 Pullups
45 Snatch 50/35
50 Toes 2 bar
400 m Run

Vila 5 min

Amrap 4 min
Max reps Thrusters 40/30

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Schema

Arkiv WOD

  • 2017 (148)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha