Måndag 2:a oktober

2017-10-02 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 2:a oktober

BBB 20min.

6 reps @ 60%
4 reps @ 70%
5 reps @ 85%
5 reps @ 85%
5 reps @ 85%
5 reps @ 85%
5 reps @ 85%

E2M 24min.

6-8/8 SplitSquats KB OH

6-8/8 OneLegged DeadLift KB alt. DB

6-8 Ring-Pullups(falsegrip)

10-15 Ring pushUps

Extra
Strict press
5 60%
3 70%
2 80%
5 70%
3 80%
2 90%
1 100+%

For time!
100 cal AB
Emom 2/2 KB alt DB snatch (heavy snatch)

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (244)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha