Måndag 6:e augusti

2017-08-06 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 6:e augusti

BBB 20min.

6 reps @ 60%
4 reps @ 70%
2 reps @ 80%
2 reps @ 80%
2 reps @ 80%
2 reps @ 80%
2 reps @ 80%

EMOM 18min

1: 6-8 supinated weighted pullups

2: 4-6 benchpress alt weighted pushups.

3: 6-8 barbell row

Extra

6 set 2:or strikt press 80%

öva handstående 10min.

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (274)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha