Måndag 9:e oktober

2017-10-08 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 9:e oktober

BBB 20min.

6 reps @ 60%
4 reps @ 70%
4 reps @ 85%
4 reps @ 90%
4 reps @ 90%
4 reps @ 90%
4 reps @ 90%

Inom 12 min. AHAFA
3 reps Strictpress

12 min. E2M
1-2 strict MuscleUp
alt
Odd/Even
3-5 ring pullups(falsegrip)
3-5 Rope pullups

Extra

For time!
200 Double unders
Every break 10 jumping lunges
Vila 2 min
100cal AB

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (244)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha