Torsdag 7 juni

2017-06-07 | Cristian Carrasco | WOD CrossFit | No Comments

E2M i 12 min

3-Position Snatch B.T.D.T

E2M till Double failure
1 Squat Clean
Börja på 55-60% av 1-RM höj därefter mellan 1-5 kg i taget, när du failar 2 gånger på samma vikt är du klar

”Extra Jobb”
E3M i 15 min
2 split jerks (börja där du sluta förra veckan)
Mellan seten:
5 TnG Squat Cleans @55% av tyngsta lyckade lyftet innan
5 Laterala Burpees

Leave a comment

Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (192)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha