CrossFit Unique öppnade i januari 2013 på SIkvägen 25Konstant varierande funktionella rörelser under hög intensitet... CrossFit Unique samarbetar med Eleiko

Torsdag 21:a september

2017-09-21 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 21:a september Emom x10 Odd 25 kb sving Even 10 ball slams 15 min hitta 10rm marklyft. 10rep @95% 10rep @ 90%. Slädjobb

Onsdag 20:e september

2017-09-20 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 20:e september ”Moder Theresa” Emom 24min. (6varv) 1: Maxrep UB Hang PowerClean 40/60 2: Maxrep UB PullUps 3: Maxrep UB STOH 40/60 4: Maxrep UB WallBalls 6/10kg 3M Totalt antal reps blir ditt resultat

Tisdag 19:e september

2017-09-18 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Tisdag 19:e september Warmup: Barbell Inom 15 min AHAFA 1 rep Max Snatch Emom 15min 1 burpee 1 snatch @80% av dagens tyngsta 1:a Min 2 2 burpee 1 snatch Min 3 3 burpee 1 snatch… osv… Extra Jobb 4Time. 500m row 15 burpee or 500m row 10 burpee or…

Måndag 18:e september

2017-09-17 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 18:e september BBB 20min. 6 reps @ 60% 4 reps @ 70% 2 reps @ 85% 2 reps @ 90% 6 reps @ 80% 6 reps @ 80% 6 reps @ 80% 6 reps @ 80% E4M – 5 Rounds

Lördag 16:e september

2017-09-15 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 16:e Advance Inom 15 AHAFA 1:a Snatch E4M 5 varv 15 T2B 60 DU’s 3st SquatSnatch @80% av dagens tyngsta 1:a Pass 2 Complete the WOD with a partner in 25 mins. (En jobbar en vilar och man måste tagga) 20 alt. KB/DB snattch 16/24 20 DU,s * 60…

Fredag 15:e september

2017-09-15 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Fredag 15:e september Warmup 200m Run 30s – 20s – 15s Lunges Spidermans Airsquats Active samsons Down dog foot-pedal   “Pump House” 15-12-9-6-3:
Strict Ring Dips
Strict Pull-Ups
 (200 Meter Run Following Each Round)0 Dead-Sled

Torsdag 14:e september

2017-09-13 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Torsdag 14:e september E90S x 10 2 hang squat clean + 2 split jerk Inom 15 min jobba upp till dagens tyngsta Paused front squat. 7 sek botten 15 sek topp. Sen: 3×3 @ 83% Sen Släd jobb

Onsdag 13:e september

2017-09-12 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Onsdag 13:e september Filthy Fifthy For time: 50 Box jump, 24 inch box 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 1 pood Walking Lunge, 50 steps 50 Knees to elbows 50 Push press, 45 pounds 50 Back extensions 50 Wall ball shots, 20 pound ball 50 Burpees 50 Double unders

Måndag 11:e september

2017-09-10 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Måndag 11:e september. BBB 20min. 6 reps @ 60% 4 reps @ 70% 2 reps @ 80% 2 reps @ 85% 2 reps @ 85% 2 reps @ 85% 2 reps @ 85% 2 reps @ 85% 2 reps @ 85% Emom 18min. 1: max/max single-arm rope pull-ups 2: max…

Lördag 9:e september

2017-09-08 | Nicklas Gull | WOD CrossFit | No Comments

Lördag 9:e september Team of 3 AMRAP 25: 800m Team Run, 100 Power Cleans 40/60 800m Team Run, 80 Push Jerks 40/60 800m Team Run, 60 Front Squats 40/60 800m Team Run, 40 Clusters 40/60

Sidor:1234567...135»
Bli medlem

Personlig träning

Arkiv WOD

  • 2017 (220)
  • 2016 (306)
  • 2015 (269)
  • 2014 (266)
  • 2013 (276)
  • 2012 (3)

Håll dig uppdaterad!

Prenumerera på nya inlägg direkt i dín mail


 

Har du frågor?!

Namn

E-post

Meddelande

Skriv in följande: captcha